Vous souhaitez vous renforcer, retrouver une silhouette tonique et musclée, mais vous ne savez plus vers quelle discipline vous tourner ?
Alors, que vous soyez plutôt sédentaire ou alors déjà sportif, voici 5 bonnes raisons de vous mettre au Pilates !
Notre posture est altérée par le quotidien (travail sur ordinateur, utilisation du smartphone, position assise…). Le Pilates agit sur les muscles profonds, ceux qui ne sont pas sollicités dans les autres sports : on renforce les muscles autour de la colonne vertébrale, les muscles du plancher pelvien et les abdominaux profonds (ceux qui permettent d’avoir le ventre plat !) et ce, grâce à des mouvements réalisés en contrôle et en douceur.
Hors, ces muscles sont les "muscles de la posture". En les travaillant et en les rendant plus fort, vous améliorez votre posture au quotidien.
Grâce à l'amélioration de la posture, à l'augmentation de la souplesse, à la prise de force, et en travaillant les placements de son corps pendant les cours de Pilates, on prévient les douleurs quotidiennes et les blessures.
On peut par exemple observer une diminution des maux de dos et des tensions cervicales.
L’un des principes du Pilates est le travail du « centre », c’est à dire des abdominaux, et notamment celui du transverse. Ce muscle agit comme une ceinture, ou un corset sur notre buste. Renforcer son transverse, c’est remodeler son ventre en profondeur et en douceur, et obtenir un ventre plat et le garder !
Grâce à la dépense calorique induite par le Pilates, vous pourrez perdre du poids et affiner votre silhouette. Il sera bien sur préférable de modifier en parallèle vos habitudes alimentaires !
Généralement, on pense que le Pilates est réservé aux femmes enceintes ou aux personnes âgées… Loin de là !
Débutants, sédentaires, sportifs, séniors, le Pilates est accessible à tout le monde !
Que vous n’ayez jamais pratiqué de sport, ou que vous en pratiquiez tous les jours… le Pilates est fait pour vous, et que vous soyez une femme ou un homme !
Cette pratique est très évolutive et permet à chacun de pratiquer selon son niveau et de progresser à son rythme !
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui développe une réelle conscience du corps, et qui permet d’isoler le travail de chaque muscle. Ce travail est très important, notamment lorsque la pratique d’un sport fait naître des déséquilibres musculaires chez les athlètes. Ces déséquilibres peuvent nuire à la performance et peuvent être la cause de blessures.
Il permet aussi de travailler la force du "core", le centre du corps, qui est souvent délaissé mais qui est très important pour la performance.
Que vous pratiquez un sport de force, de vitesse, de précision, ou artistique… le Pilates est un moyen d’optimiser votre performance sportive !
En bref, le Pilates vise à améliorer votre condition physique et à développer votre corps de manière harmonieuse et de manière intelligente.
En travaillant votre respiration, votre coordination, votre force, votre souplesse, votre concentration, votre posture, le Pilates permet de retrouver une réelle synergie entre le corps et l’esprit.
Alors, convaincu ?
Contactez-moi pour un cours à Grenoble ou commencez le Pilates à votre rythme et depuis chez vous grâce à mon Programme Débutant !
